Jirapat Sangphan: สารพัดปัญหา “สิว” ในวัยรุ่น!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

สารพัดปัญหา “สิว” ในวัยรุ่น!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

พอพูดถึงเรื่องสิวเพื่อนๆ หลายคนถึงกับทำหน้าเครียดและกุมขมับทันที จริงๆ แล้วเรามักจะเป็นสิวเยอะๆ ในช่วงวัยรุ่น พอโตขึ้นสิวก็จะค่อยๆ ลดลงไปเอง ถ้างั้นเรามาดูกันดีกว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวในวัยรุ่น เมื่อเราทราบถึงสาเหตุเราก็จะสามารหาทางแก้ได้อย่างตรงจุดและได้ผลกันดีกว่า

Acne

สิวเกิดขึ้นจากการที่ต่อมไขมันบนผิวหน้าผลิตไขมันออกมามากเกินไปและเกิดการอุดตัน ทำให้เกิดเป็นสิวค่ะ แต่ถ้าสิวนั้นมีการอักเสบ จะทำให้สิวที่ขึ้นนั้นกลายเป็นสิวหนอง ซึ่งจะรุนแรงและหายยากกว่าสิวทั่วไป

สิวไม่ได้เกิดแค่ที่ใบหน้าของเราเพียงอย่างเดียว แต่สิวสามารถเกิดขึ้นที่หน้าอก หลัง ไหล่ และคอได้ด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นอย่าลืมดูแลส่วนอื่นที่นอกเหนือจากใบหน้าของเราด้วยนะ

Why Do I Get Acne?

1. ฮอร์โมน

สิวในวัยรุ่นส่วนมากมักเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเมื่อร่างกายเริ่มสร้างฮอร์โมน “แอนโตรเจน” ในช่วงอายุ 12-14 ปี จึงเป็นช่วงที่วัยรุ่นจะเป็นสิวมากที่สุด เพื่อนๆ บางคนจะโดนสิวบุกช่วงก่อนประจำเดือนมา 1-2 สัปดาห์ เป็นเพราะช่วงนั้นเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงนั่นเอง

2. กรรมพันธุ์

กรรมพันธุ์ก็เป็นส่วนสำคัญเหมือนกันที่ทำให้เกิดสิว ถ้าคุณพ่อคุณแม่ของเราเป็นคนที่สิวขึ้นเยอะ เราก็มีโอกาสที่จะมีสิวเยะเช่นกัน แต่ยังไงก็ตาม กรรมพันธุ์ก็เป็นเพียงแค่ส่วนนึงเท่านั้น เชื่อว่าถ้าเราดูแลรักษาความสะอาดมากเพียงพอ เราจะสามารถเอาชนะสิวได้!

3. ความสะอาด

ความสะอาดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว โดยเฉพาะเพื่อนๆ ที่ละเลยการล้างหน้าให้สะอาด ยิ่งสาวๆ คนไหนที่ทาครีมกันแดดและแต่งหน้า ก่อนล้างหน้าทุกครั้งอย่าลืมใช้ Make Up Remover เช็ดเครื่องสำอางและครีมกันแดดออกไปก่อน แล้วค่อยล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า เพราะถ้าเราไม่ล้างเครื่องสำอางให้สะอาด คราบความสกปรกจะไปอุดตันอยู่ในรูขุมขนและทำให้เกิดสิวขึ้นได้นั่นเอง =[]=

4. ความเครียด/พักผ่อนน้อย

วัยรุ่นแบบเรามีสารพัดเรื่องให้ต้องกังวลแถมยังมีเวลานอนไม่พอเพราะต้องปั่นการบ้านจนถึงดึกดื่น สองอย่างนี้ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อน ผิวของเราก็ต้องการการพักผ่อนเช่นเดียวกัน

5. แพ้ครีมและเครื่องสำอาง

สิ่งสำคัญอย่างนึงในการดูแลผิวคือเราต้องรู้ว่าสภาพผิวของเราเป็นแบบไหน ผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวแพ้ง่าย โดยเฉพาะสาวผิวแพ้ง่าย จำเป้นต้องเลือกเครื่องสำอางและครีมบำรุงผิวสูตรที่ไม่ผสมแอลกอฮอลล์ และต้องเลือกผลิตภัณฑ์ต่างๆ อย่างระมัดระวัง สาวผิวมันเองก็ต้องหลีกเลี่ยงการใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันเพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันและเป็นสิวได้เหมือนกัน

6. ความสะอาดของอุปกรณ์เครื่องใช้ต่างๆ

ว่าด้วยเรื่องของ “ความสะอาด” ถึงแม้ว่าเราจะล้างหน้าและดูแลเรื่องความสะอาดบนผิวหน้าของเราแล้ว แต่อาจจะยังไม่พอ พวกอุปกรณ์ที่เราใช้ในการแต่งหน้าก็สำคัญเหมือนกัน พวกแปรงแต่งหน้า พัฟแป้ง แปรงทาลิป แปรงบรัชออน สาวๆ ควรนำอุปกรณ์เหล่านี้มาทำความสะอาดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ต่อครั้ง อย่าปล่อยให้หมักหมมไว้นานเพราะมันเต็มไปด้วยแบคทีเรียและเชื้อโรค ทำให้เกิดสิวขึ้นได้

มาหยุดยั้ง “สิว” กันดีกว่า!

* อย่าแกะสิว! เพื่อนๆ หลายคน ชอบแกะสิวเป็นชีวิตจิตใจเลยค่ะ ยิ่งเม็ดใหญ่ ยิ่งแกะมันมือ แกะไปแกะมาเลือดออก สิวอักเสบมากกว่าเดิม แถมยังทิ้งรอยดำจากสิวไว้ให้ดูต่างหน้าอีกต่างหาก

* สาวๆ ที่เป็นสิวอุดตัน ขอแนะนำว่าให้งดใช้รองพื้นและการแต่งหน้าเยอะๆ ไปซักพักก่อน เพราะถ้าเกิดเราล้างเครื่องสำอางไม่สะอาดจะยิ่งทำให้สิวขึ้น แต่ถ้าทนพวกรอยสิวไม่ไหวจริงๆ ก็แนะนำว่าให้ใช้คอนซีลเลอร์แต้มบางๆ ตรงรอยสิวก็พอ

สารพัดปัญหา “สิว” ในวัยรุ่น* ความสะอาดต้องมาอันดับหนึ่งค่ะ สาวๆ ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง สาวๆ คนไหนทาครีมกันแดด/รองพื้น/แต่งหน้า อย่าลืมใช้ Make Up Remover ล้างเครื่องสำอางออกไปให้สะอาดก่อนน้าเพื่อช่วยป้องกันการเกิดสิว

* ยาแต้มสิวก็เป็นอีกตัวช่วยนึงที่ช่วยได้เยอะในยามยาก แนะนำว่าให้ใช้ยาแต้มสิวแต้มลงบนบริเวณหัวสิวที่เพิ่งขึ้นวันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำ สิวจะแห้งและหายเร็วขึ้น ที่สำคัญคืออย่าแกะสิว ถ้าทายาแต้มสิวแล้วรอให้สิวแห้ง สิวจะหลุดออกไปอย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งรอยดำไว้ด้วย

* ถ้าไม่อยากเป็นสิวต้องไม่นอนดึก ถึงแม้ว่าเพื่อนๆ จะอยู่ในช่วงวัยเรียนทำให้หลายคนต้องอยู่ทำการบ้านจนดึกดื่นจนสิวถามหาและเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ต้องพยายามทำวิธีอื่นทดแทนกันไป อย่างดื่มน้ำเยอะๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่แกะสิว ห้ามเครียด ทาครีมบำรุงผิว และรักษาความสะอาดของผิวแทน

* ถ้าสงสัยว่าตัวเองแพ้ครีม/เครื่องสำอาง/ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าตัวไหน ให้หยุดใช้ทันที แต่ถ้าสิวยังคงขึ้นอยู่และมีการแสบร้อนร่วมด้วย ให้รีบไปพบคุณหมอดีกว่า

* การสครับผิวหน้าสัปดาห์ละครั้งช่วยกำจัดสิวเสี้ยนออกไปได้ แต่ต้องทำอย่างเบามือ อย่ารุนแรงกับผิวหน้ามากไปน้า นอกจากนี้การมาส์กหน้าก็ยังช่วยเรื่องรูขุมขนและช่วยเรื่องความกระจ่างใสให้กับผิวได้เหมือนกัน